Nos catégories
Apprentissage et Progression
Grâce à l’expérience acquise pendant plusieurs années de pratique et de connaissances obtenues lors de différentes lectures, ce blog a pu voir le jour. Les informations contenues sur ce site sont issues de recherches approfondies et ont été optimisées afin de fournir la meilleure expérience d’apprentissage possible. Cependant, il n’existe pas de solution miracle. Tous les conseils et astuces prodiguées requièrent du travail pour être correctement appliquées. Tout le monde sait que s’entraîner ne sert à rien si les exercices sont mal réalisés.
Préparation Physique
Santé
Sports de combat
Préparation et Performance
Nous sommes des passionnés de l’optimisation dans le sport. La performance et la progression se révèlent à travers de nombreuses composantes, où les détails ont leur importance. Dans de nombreux sports, la data, la vidéo, la préparation physique ou encore la nutrition sont de plus en plus développés. Leur importance, que ce soit au niveau professionnel ou au niveau amateur devient plus que jamais primordiale. Certains de ces détails peuvent optimiser vos résultats. Vous pouvez découvrir ce site en explorant ses contenus et lire les derniers articles parus ci-dessous.
Nos articles
Le cardio-boxe est l’une des activités sportives qui permettent d’améliorer efficacement sa condition physique. Cependant, à l’instar de plusieurs autres sports, il ne convient malheureusement pas à toutes les catégories de personnes. Pour cela, avant de penser à pratiquer cette activité sportive, il est conseillé de s’assurer que c’est elle …
Plusieurs arts martiaux sont pratiqués à travers le monde. Certains d’entre eux sont originaires du Brésil et c’est notamment le cas de l’Uru-can, de la Capoeira et du Jiu-Jitsu brésilien. Pour en savoir plus, voici une présentation de ces trois différents arts martiaux. Articles similaires: Quels sont les art martiaux …
Faut-il faire de le cardio avant ou après la muscu ? La question de savoir s’il est opportun de faire du cardio avant ou après la muscu lors des entraînements est l’une des préoccupations majeures des amateurs du sport. Cependant, ils ne sont pas les seuls, puisque même les experts …
La Corée est un pays asiatique qui se démarque par la diversité de ces disciplines sportive dont la plupart sont classées dans le patrimoine culturel de l’UNESCO. Voici une sélection des arts martiaux coréens les plus populaires. Le Tae Kwon Do : Un art martial légendaire en Corée L’un des principaux …
À la fois ludique et très bénéfique pour la santé, l’aéroboxe est une discipline de plus en plus tendance. Si vous souhaitez vous défouler, affiner et tonifier votre corps, sachez que c’est la meilleure activité sportive qu’il vous faut. Se basant notamment sur l’aérobic et la boxe, elle possède d’innombrables …
Decathlon s’inscrit aujourd’hui comme un acteur majeur du sport en France. Cette enseigne qui ne s’arrête plus de grandir a le mérite de développer ses propres produits à travers différents noms de marques.
Les tapis de course pliants sont une excellente option pour les marcheurs et les joggeurs avec un espace limité. En effet, tout le monde ne dispose d’une salle de sport à domicile ou d’un endroit dédié au sport chez soi, par conséquent avoir du matériel sportif à la maison est peu pratique.
En dehors du fait que la corde à sauter est un outil léger, pas cher et facile à transporter, elle constitue également un outil de préparation physique pour de nombreux sportifs et notamment les boxeurs. Lors de l’échauffement ou pendant des séances de préparation physique, la corde à sauter est le meilleur ami des pratiquants de sport de combat et de boxe. Nous allons vous présenter les meilleures cordes pour la pratique de la boxe.
Comme vous le savez surement, le MMA est un sport de combat complet, anciennement appelé free fight. Il regroupe des techniques de plusieurs sports de combats en une seule discipline. En MMA, vous serez amené à boxer (poing) à envoyer des coups de pied, genoux, coude et à lutter debout et au sol avec votre adversaire. Enfin, vous serez amené à lutter très proche de votre adversaire en essayant de placer comme vous le souhaitez des techniques de soumission.
Les punching-balls humains (ou BOB) permettent de s'entraîner sur une forme qui se rapproche d’un adversaire réel. Il est donc à la fois possible de pratiquer du sport santé pour se défouler, se dépenser et rester en forme. Mais aussi de pratiquer ses techniques de frappe sur une anatomie humanoïde.
La caféine, aussi appelée théine, de son nom scientifique 1,3,7-triméthylxanthine, est la molécule psychoactive la plus consommée dans le monde. Elle provient de sources variées, dont les plus connues sont le café, le thé, les boissons énergisantes ou encore le chocolat.
Vous avez peut-être pu voir les punching ball cobra dans certaines vidéos de célèbres boxeurs professionnels mexicains tels que Canelo Alvarez ou Rayan Garcia (démonstration en fin d'article). En effet, nombreux sont les adeptes d'entraînements de réflexe et de coordination. Ces aptitudes sont très recherchées en boxe, et encore plus en boxe anglaise.
Il existe aujourd’hui un nombre incalculable de machines permettant de brûler des calories, mais on peut vous garantir une chose : aucune n’égale le air bike.
Le muay thaï est une discipline de boxe pieds-poings ou l’on alterne l'utilisation des genoux, des coudes avec des phases de clinch (période d'accrochage où les adversaires se battent pour avoir la position dominante). Pour pratiquer la boxe thaïlandaise, il faut donc des gants suffisamment renforcés pour pouvoir encaisser des coups de pieds et tous les autres coups autorisés en muay thaï.
Que l’on soit débutant, confirmé ou professionnel dans la boxe anglaise il faut que votre poig soit protégé au mieux, pour vous mais aussi pour votre partenaire/adversaire. Depuis des dizaines d'années, les gants de boxe ont bien évolué et il y a aujourd'hui un vaste choix de gammes.
Vous avez sûrement déjà entendu parler des protéines en poudre ou de whey protéine. Ce sont des compléments alimentaires sous forme de poudre principalement utilisés par des athlètes pratiquant des sports comme le street workout, la musculation, ou encore le powerlifting.
La créatine est un complément alimentaire principalement consommé par les pratiquants de musculation mais de nombreux sportifs de haut-niveau en consomment tels les nageurs. Son intérêt est avant tout son effet assez important sur les performances, notamment sur la force des athlètes en consommant.
Il existe depuis toujours un débat sur la température à laquelle doivent être prises les douches. Doit-on les prendre plutôt chaude ou bien plutôt froide ? Nous allons prendre position en présentant les vertus du froid sur le corps et l’esprit.
Dans la plupart des sports, la préparation physique est un passage obligatoire afin d’atteindre un niveau avancé. Pourtant, il s’agit d’un domaine souvent mal compris dans lequel certaines des notions peuvent paraître floues.
Une palette de plus en plus large de sports de combat est proposée en France et des clubs ne cessent d’apparaître près de chez vous. Le nombre de pratiquants de sports de combat est en hausse ces dernières années. Alors pourquoi pas vous ? Voici 9 bonnes raisons pour vous finir de vous convaincre et vous lancer !
