Le high-kick, le coup de pied le plus dangereux ?

Le high-kick appelé coup de pied haut en boxe thaïlandaise, kick-boxing et MMA ainsi que dans une multitude d’arts martiaux est un coup de pied puissant maîtrisé par tous les combattants confirmés. Ce coup de pied à la parhigh-kickularité d’arrêter de viser la tête de l’adversaire. Il s’agit d’une frappe circulaire qui demande une certaine souplesse dans son exécution.

Les Highkicks : un type de coup de pied important à maîtriser

Qu’est-ce qu’un highkick ?

Les highkicks sont une technique de combat qui consiste à frapper son adversaire avec la jambe, en levant celle-ci à une hauteur très élevée. Cette technique est utilisée dans de nombreux arts martiaux, tels que le taekwondo, le karaté, le kickboxing et le muay-thaï.

Dans cet article, nous allons vous présenter tout ce que vous devez savoir sur les highkicks, de leur histoire à leur utilisation en combat. Nous vous expliquerons également comment les maîtriser, pour que vous puissiez les utiliser efficacement dans votre pratique des arts martiaux.

La souplesse est indispensable pour donner un high-kick

Les étirements statiques pratiqués encore dans de nombreuses salles de boxe et par de nombreux professeurs ne sont pas forcément les plus efficaces pour frapper haut. En revanche les étirements de type stretching en dynamique ont quant à eux une réelle efficacité. En étant pratiqué régulièrement, vous gagnerez rapidement (surtout au début) des centimètres en hauteur de frappe. Il est conseillé pour un débutant de s’aider d’un mur pour pouvoir se tenir et ainsi développer son écart maximal. Si vous êtes capables de garder votre jambe en hauteur durant plusieurs secondes alors vous serez en principe capable de libérer une certaine puissance. Le plus important pour effectuer un high-kick de qualité et votre ouverture de hanche. Ces étirements dynamiques peuvent notamment être faits en début de séance et constituent avec l’échauffement une très bonne routine avant la pratique de votre sport de combat favori.

La technique du high-kick

Dans l’exécution du coup de pied haut il est important de pivoter la hanche, cela permet de gagner en puissance et hauteur. Certains préconisent de monter sur la pointe du pied d’appui afin de gagner un peu de hauteur et de mieux pivotait la hanche. Ces deux ajustements techniques devraient déjà engager votre corps et vous habituer à effectuer le transfert de poids. Attention à votre garde durant l’exécution du high-kick. Étant l’un des coups de pied les plus exigeant en termes de souplesse et de capacité musculaire, il n’est pas rare de voir des combattants se relâcher lors de son exécution. Garder les points collés au temple ou au menton lorsque vous donnez un coup de pied haut. Petite astuce : si vous n’arrivez pas à maintenir votre garde haute lors des coups de pied vous pouvez alors déplier votre bras qui se trouve du même côté que la jambe avec laquelle vous frapper. Vous tiendrez alors votre main devant le visage de votre adversaire, cela aura pour effet de limiter les risques de contre-attaque au niveau du visage. Pour les débutants cela est souvent plus simple et rassurant que de devoir systématiquement garder les mains hautes.

Comment utiliser le high-kick ?

Pour que le high-kick touche votre adversaire vous pouvait l’utiliser de différentes manières. Il peut être utilisé en single, c’est-à-dire sans aucune préparation avant. Souvent c’est utilisation constitue un jeu de feinte qui permet de donner des fausses informations à votre adversaire. Même à travers la garde le high-kick peut provoquer des dégâts et faire monter la garde de votre adversaire. Souvent ce coup de pied est utilisé après un direct avant, ce jab permet d’amorcer un transfert de poids sur la jambe arrière qui donne toute sa puissance au high-kick. Si vous effectuez bien le transfert de poids sur votre bras avant vous pourrez ensuite facilement amener votre corps à propulser la jambe grâce à la hanche, cela donnera toute la puissance de votre frappe. De plus le jab permettra de couvrir la vue de votre adversaire en ligne pour venir le frapper en circulaire avec votre coup de pied. Cet enchaînement peut également être réalisé avec un low kick, combinaison très commune lors des combats. Enfin le high-kick peut être utilisé au sein d’une combinaison pied poing. Il permet souvent de changer de niveau avec par exemple un début d’enchaînement en Anglaise au corps et de surprendre votre adversaire par sa puissance. Il peut être donné à plusieurs distances différentes, mais surprend beaucoup lorsqu’il est effectué à mi-distance. En effet il n’est pas rare que dans les sports de préhension MMA, Sambo, Sanda qui allient également des phases de pied poing, ce coup de pied soit donné après des phases de lutte et de clinch. Beaucoup de ko ont été effectués de cette manière, car les combattants considèrent ces phases de sortie de lutte comme des temps morts où il est rare de recevoir un coup puissant.

Comment se défendre face à un high-kick ?

Pour vous protéger d’un high-kick vous pouvez le bloquer à demain pour cela il faut garder la main du côté de la frappe bien fixée à la tempe ou aux côtés de la tête et venir amortir le tibia de son adversaire avec l’autre bras. Si cette parade est bien effectuée, vous pouvez annuler la force d’un coup puissant. Pour cela vous devez effectuer le geste d’absorption du coup avec votre bras opposé dans un timing parfait, ce qui n’est pas toujours évident lorsque le high-kick vient avec de la vitesse après une combinaison. D’où l’importance de masquer votre coup de pied circulaire haut avec une combinaison. Vous pouvez également réaliser une esquive, le retrait de buste est particulièrement adapté à ce type de coup de pied. Il vous permet de l’éviter sans reculer ni perdre de terrain. Mais également de pouvoir contre-attaquer juste après sur la jambe qui a tenté de frapper avec un low kick par exemple. Cette esquive est courante dans les combats de kick Boxing professionnel. Attention, car il s’agit de l’un des coups de pied les plus simples à saisir, notamment en MMA ou sa saisie peut déboucher sur une amener au sol.

Pourquoi le high-kick est si populaire aujourd’hui ?

Le high-kick est souvent au centre de l’attention en effet, il n’est pas rare de trouver des ko réalisés grâce à ce coup de pied. Il surprend souvent les adversaires et s’il n’est pas paré ou esquivé il a de grandes chances de causer de réels dommages. Il s’agit sûrement de l’un des coûts qui causent le plus d’arrêts par TKO dans les différentes boxe pied poing et en MMA.