Caféine et sport : le complément pour booster vos performances ?
La caféine, aussi appelée théine, de son nom scientifique 1,3,7-triméthylxanthine, est la molécule psychoactive la plus consommée dans le monde. Elle provient de sources variées, dont les plus connues sont le café, le thé, les boissons énergisantes ou encore le chocolat.
Les protéines en poudre sont-elles vraiment utiles ?
Vous avez sûrement déjà entendu parler des protéines en poudre ou de whey protéine. Ce sont des compléments alimentaires sous forme de poudre principalement utilisés par des athlètes pratiquant des sports comme le street workout, la musculation, ou encore le powerlifting.
La créatine, ses effets et ses dangers
La créatine est un complément alimentaire principalement consommé par les pratiquants de musculation mais de nombreux sportifs de haut-niveau en consomment tels les nageurs. Son intérêt est avant tout son effet assez important sur les performances, notamment sur la force des athlètes en consommant.
Douche froide et sport, quels bénéfices ?
Il existe depuis toujours un débat sur la température à laquelle doivent être prises les douches. Doit-on les prendre plutôt chaude ou bien plutôt froide ? Nous allons prendre position en présentant les vertus du froid sur le corps et l’esprit.