Les effets principaux de la caféine
L’effet le plus connu de la caféine est celui de stimulant, qui réduit la sensation de fatigue sur le court terme, empêche la somnolence, augmente la concentration, la vitesse de réaction… En bref, c’est pour son effet “coup de boost” que la caféine est très souvent consommée. Pourtant, elle a d’autres effets extrêmement intéressants, principalement pour les sportifs. En tant que substance psychoactive, elle a un effet sur notre humeur en augmentant la production de dopamine, aussi connu sous le nom de “l’hormone du bonheur”. De plus, elle peut avoir un impact assez important sur les performances sportives d’endurance, d’endurance musculaire et de force/puissance. Elle a aussi des effets secondaires assez variables selon les individus, dont le plus courant est le potentiel effet laxatif.